Coaching für digitale Harmonie zwischen Eltern und Jugendlichen
Stärken Sie Beziehung, Vertrauen und Online-Sicherheit Ihrer Familie mit einem praxisnahen Coaching, das Kommunikation, Regeln und Technik sinnvoll verbindet. Wir bieten evidenzbasierte Methoden, individuell zugeschnittene Pläne und eine kostenlose Erstberatung, damit Sie klar, souverän und gelassen durch den digitalen Alltag navigieren.
Über uns
Wir sind ein interdisziplinäres Team aus Medienpädagogik, Psychologie und IT-Sicherheit. Unsere Mission: Familien befähigen, digitale Räume souverän, sicher und beziehungsstärkend zu nutzen. Wir verbinden wissenschaftliche Evidenz mit praxiserprobten Tools, sprechen Klartext, und respektieren die Perspektiven von Eltern und Jugendlichen gleichermaßen.
Einstieg und Nutzen
In diesem Abschnitt zeigen wir konkret, wie unser Coaching Konflikte entschärft, gemeinsame Werte stärkt und zugleich die Online-Sicherheit erhöht. Mit verständlichen Schritten, klaren Zielen und praxiserprobten Werkzeugen schaffen wir schnelle erste Erfolge und eine stabile Basis für langfristige, respektvolle digitale Familienroutinen.
Mehr erfahrenGrundlagen der Online-Sicherheit
Wir vermitteln Sicherheitsprinzipien, die ohne Angst funktionieren: klare Passwörter, Zwei-Faktor-Authentifizierung, sichere Profile und datensparsame Gewohnheiten. Eltern und Teens lernen, wie Risiken früh erkannt, Meldesysteme genutzt und Privatsphäre-Einstellungen sinnvoll kombiniert werden, um Schutz und Selbstbestimmung gleichermaßen zu stärken.
Passwort-Strategien und 2FA
Wir zeigen, wie Passwort-Manager den Alltag erleichtern, sichere Passphrasen gebildet werden und Zwei-Faktor-Authentifizierung konsequent eingesetzt wird. Jugendliche verstehen, warum Wiederverwendung gefährlich ist, und Eltern lernen, wie man technische Hürden minimiert, damit Sicherheit zur bequemen Routine wird und nicht an komplizierten Abläufen scheitert.
Privatsphäre-Einstellungen mit System
Gemeinsam gehen wir durch die wichtigsten Plattformen, prüfen Freigaben, Standortzugriffe, Kommentare und Tagging-Einstellungen. Wir erklären, wie Datenprofile entstehen, was sichtbar bleibt und wie man die Reichweite kontrolliert. So entstehen bewusste Entscheidungen, die Schutz, soziale Teilhabe und persönliche Identität stimmig in Einklang bringen.
Erkennen von Betrug und Phishing
Anhand echter Beispiele lernen Familien, verdächtige Nachrichten, gefälschte Gewinnspiele und Abo-Fallen zu durchschauen. Wir üben schnelles Prüfen von Absendern, Links und Impressen, klären über typische psychologische Tricks auf und etablieren Reaktionsregeln, damit im Zweifel Ruhe, Rückfrage und Meldung greifen, statt impulsiver Klicks.
Empathische Kommunikation
Ohne Schuldzuweisungen und Vorträge bauen wir ein Gesprächsklima auf, das neugierig, respektvoll und lösungsorientiert ist. Wir üben Ich-Botschaften, aktives Zuhören und Grenzen benennen, damit Konflikte rund um Handy, Apps und Regeln in konstruktive, verbindende Dialoge verwandelt werden.
Aktives Zuhören leicht gemacht
Mit einfachen Formulierungen spiegeln Eltern und Teens Gefühle und Anliegen, bevor Lösungen gesucht werden. So deeskalieren hitzige Momente, Missverständnisse klären sich schneller, und beide Seiten fühlen sich gesehen. Wir trainieren konkrete Sätze, Timing und Körpersprache für schwierige Situationen und wiederkehrende Reizthemen.
Vom Vorwurf zur Bitte
Wir übersetzen Vorwürfe in klare, umsetzbare Bitten und gemeinsame Vereinbarungen. Anstatt „Du hängst nur am Handy“ entstehen konkrete Absprachen zu Zeiten, Orten und Ausnahmen. Das stärkt Eigenverantwortung, macht Fortschritt messbar und reduziert das Gefühl von Kontrolle oder Rebellion auf beiden Seiten spürbar.
Konflikte strukturieren
Wir nutzen kurze Gesprächsrahmen mit Ziel, Zeitlimit und Abschlussvereinbarung. Jede Seite erhält Raum, Bedürfnisse zu formulieren; Lösungen werden protokolliert und getestet. Durch Nachjustierungen in festgelegten Abständen entsteht Vertrauen, dass Streit nicht eskaliert, sondern zu konkreten Verbesserungen und verlässlichen Routinen führt.
Bildschirmzeit und digitale Balance
Statt pauschaler Verbote erarbeiten wir flexible, alltagsfähige Strukturen, die Schule, Hobbys, Schlaf und Freizeit berücksichtigen. Wir nutzen Ankerzeiten, Puffer und Belohnungen, damit Balance entsteht, Motivation wächst und Erholung wirklich stattfindet, ohne soziale Teilhabe unnötig einzuschränken.
Kompetenz in sozialen Medien
Wir fördern reflektiertes Posting, gesunden Vergleich, kreative Nutzung und bewusste Reichweitensteuerung. Jugendliche lernen, Identität online sicher auszudrücken, während Eltern verstehen, wie Plattformmechaniken funktionieren und wie sie unterstützen können, ohne peinliche Kontrolle auszuüben.
Gaming, In-App-Käufe und Lootboxen
Wir beleuchten Chancen und Risiken von Spielen, monetären Mechaniken und Community-Dynamiken. Eltern erhalten Klarheit über Jugendschutzfunktionen, und Teens lernen, Konsum, Spaß und Lernziele bewusst zu balancieren, ohne in Kostenfallen oder übermäßige Nutzung zu rutschen.
Cybermobbing: Prävention und Intervention
Wir machen Ihre Familie handlungsfähig, bevor etwas passiert, und begleiten sicher, falls es bereits eskaliert ist. Mit Meldewegen, Beweissicherung, Netzwerkeffekten und psychologischer Unterstützung schaffen wir Schutz, Klarheit und Stabilität für Betroffene und Beteiligte.
Frühwarnzeichen erkennen
Veränderungen in Schlaf, App-Nutzung, Geheimhaltung oder Stimmung deuten oft früh auf Probleme hin. Wir lernen, Signale sorgfältig zu beobachten, ruhig nachzufragen und Hilfe niedrigschwellig anzubieten, damit Scham abnimmt und Unterstützung rechtzeitig angenommen werden kann.
Handlungsplan im Akutfall
Wir strukturieren die ersten 48 Stunden: Beweise sichern, Inhalte melden, Grenzen kommunizieren, Verbündete aktivieren. Zuständigkeiten werden klar verteilt, damit niemand allein bleibt. Gleichzeitig schützen wir die mentale Gesundheit durch Pausen, sichere Räume und verlässliche Bezugspersonen.
Rechte und Ansprechpartner
Wir erläutern Meldewege bei Plattformen, Datenschutzaufsicht, Schule und, wenn nötig, Polizei. Familien erhalten Textbausteine, Dokumentationsvorlagen und eine Prioritätenliste. So entsteht Sicherheit, was wann zu tun ist, ohne sich im Dschungel der Zuständigkeiten zu verlieren oder zu zögern.
Mentale Gesundheit und digitale Resilienz
Wir verbinden Psychoedukation mit praktischen Routinen, die Aufmerksamkeit, Stimmung und Selbstwert stärken. Achtsame Nutzung, Offline-Qualitätszeit und realistische Ziele helfen, Überreizung zu reduzieren und innere Stabilität aufzubauen, ohne digitale Chancen aufzugeben.
Regeln gemeinsam entwickeln
Statt Regeln vorzugeben, sammeln wir Bedürfnisse, Sorgen und Ziele aller Beteiligten. Daraus entstehen faire Kompromisse, die tragfähig bleiben. Dieser Prozess stärkt Verantwortungsgefühl, kooperative Haltung und die Chance, dass Vereinbarungen im Alltag wirklich gelebt werden.
Konsequenzen, die lernen lassen
Wir ersetzen Strafen durch logische, vorher vereinbarte Folgen. Wer Regeln bricht, stellt Balance wieder her, etwa durch Zusatzaufgaben oder temporäre Anpassungen. So entsteht echte Einsicht, ohne Scham oder Machtkämpfe, und die Beziehung bleibt intakt.
Regelmäßige Reviews
In festen Abständen prüfen wir, was funktioniert, und passen an. Wachstum, neue Apps oder Schulphasen verändern Bedürfnisse. Kurze, strukturierte Gespräche verhindern Stau und Frust, halten Regeln aktuell und fördern die gemeinsame Verantwortung für gelingende Routinen.
Technische Schutzmaßnahmen
Wir richten Geräte, Filter und Monitoring verantwortungsvoll ein, ohne heimliche Überwachung zu fördern. Transparente Einstellungen stärken Vertrauen und schaffen Sicherheit, die den Alltag wirklich erleichtert.
Geräte sicher konfigurieren
Wir prüfen Betriebssystem, Updates, Kindersicherung, App-Berechtigungen und Netzwerkeinstellungen. Mit klaren Prioritäten reduzieren wir Angriffsflächen, ohne die Nutzbarkeit zu beeinträchtigen. So wird Sicherheit wartbar, verständlich und alltagstauglich umgesetzt.
Filter ohne Frust
Wir wählen Filterstufen passend zum Alter und erklären, wie Ausnahmen funktionieren. Transparenz verhindert heimliche Umgehungen, und klare Meldewege bei Fehlalarmen reduzieren Ärger. So bleibt Schutz wirksam und gleichzeitig flexibel bei berechtigten Anliegen.
Recht, Altersfreigaben und Verantwortung
Wir geben Überblick über DSGVO-Grundsätze, Einwilligungen, Bildrechte und Altersfreigaben. Familien treffen informierte Entscheidungen, wissen, wann sie fragen, melden oder dokumentieren sollten, und vermeiden typische rechtliche Stolperfallen.
- Datenschutz verstehen Wir erklären in Alltagssprache, welche Daten wofür erhoben werden, wie Einwilligung funktioniert und was widerrufen werden kann. So entsteht Souveränität statt Ohnmacht gegenüber langen Datenschutzerklärungen und komplexen Optionen.
- Altersfreigaben sinnvoll nutzen Wir zeigen, wie USK/PEGI und Plattformgrenzen einzuordnen sind, und verknüpfen sie mit Reife, Kontext und Begleitung. Dadurch entstehen kluge Entscheidungen, die Schutz und Entwicklungschancen realistisch ausbalancieren.
- Bildrechte und Teilen Wir klären, wann Einverständnis erforderlich ist, wie man Einwilligungen dokumentiert und was bei Schulprojekten, Gruppenfotos oder privaten Feeds zu beachten ist. So werden peinliche oder riskante Situationen wirksam vermieden.
Leistungen
Unsere Angebote verbinden beziehungsorientiertes Coaching mit konkreten Sicherheits- und Umsetzungsmaßnahmen. Jede Leistung enthält individuelle Zielklärung, klare Arbeitspakete und leicht handhabbare Materialien. So entstehen zügige Ergebnisse, die sich im Alltag bewähren und nachhaltig tragen, ohne die Eigenständigkeit von Jugendlichen zu untergraben.
Gemeinsames Eltern-Teen-Einzelcoaching (90 Minuten)
Intensives Gespräch mit konkreten Vereinbarungen zu Kommunikation, Regeln und Sicherheit. Wir moderieren neutral, formulieren umsetzbare Schritte und stellen Vorlagen bereit. Ideal, um festgefahrene Muster zu lösen, Vertrauen zu stärken und schnell spürbare Verbesserungen im digitalen Alltag zu erreichen.
149 €
Intensivprogramm Digitale Harmonie (4 Wochen, 6 Sitzungen)
Strukturiertes Programm mit wöchentlichen Sessions, Technik-Setup, Medienvertrag, Konflikttrainings und Fortschrittsmessung. Inklusive Check-ins, Support-Materialien und Abschlussreview. Perfekt für Familien, die nachhaltige Routinen etablieren und sowohl Beziehung als auch Online-Sicherheit umfassend neu aufstellen möchten.
149 €
Technik-Sicherheitscheck & Einrichtung zu Hause
Vor-Ort- oder Remote-Setup von Geräten, Filtern, 2FA, Backups und Privacy-Einstellungen. Wir erklären alle Schritte, dokumentieren Einstellungen und schulen kurz in Wartung und Updates. Ideal, wenn solide Sicherheit gewünscht ist, ohne stundenlange Eigenrecherche oder komplizierte Anleitungen.
149 €
Schule, Lernen und digitale Produktivität
Wir unterstützen eine fokussierte, gesunde Lernpraxis mit klaren Tools, störungsarmen Umgebungen und machbaren Zielen. So steigt Leistung, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen.
Ablenkungen reduzieren
Mit Fokusmodi, App-Gruppierungen und Ritualen schaffen wir Lernfenster, die wirklich ungestört sind. Kurze Pausen, klare Endpunkte und sichtbare Fortschritte erhalten Motivation und machen Erfolg spürbar.
Tools sinnvoll auswählen
Wir vergleichen Notiz- und Aufgaben-Apps, erklären Cloud-Ordnung und zeigen, wie man Benachrichtigungen gezielt einsetzt. So unterstützen Tools wirklich Ziele, statt zusätzliche Komplexität zu erzeugen.
Eltern als Lern-Coaches
Wir definieren unterstützende Rollen ohne Mikromanagement. Eltern helfen beim Rahmen, Feedback und realistischen Plänen, während Verantwortung beim Teen bleibt. Das fördert Selbstständigkeit und reduziert Konflikte.
Buchung, Ablauf und Erfolgsmessung
Hier erfahren Sie, wie Sie schnell starten, Termine flexibel legen und Fortschritte sichtbar machen. Mit klaren Meilensteinen, kurzen Surveys und Review-Terminen bleiben alle motiviert und erkennen, was bereits funktioniert.
Schnell zur Erstberatung
Über unser Formular wählen Sie Zeiten, Themen und gewünschtes Format. Wir bestätigen innerhalb eines Werktags. In der Session erhalten Sie konkrete Empfehlungen, damit Sie direkt erste Verbesserungen ausprobieren können.
Flexibler Fahrplan
Ob online oder vor Ort: Wir kombinieren Gespräche, Technik-Setups und Übungen. Zwischen den Terminen begleiten wir per kurzen Check-ins. So bleibt Momentum, auch wenn der Alltag fordert.
Fortschritt sichtbar machen
Wir nutzen einfache Indikatoren: Gesprächsdauer ohne Streit, Regel-Compliance, Schlafqualität, Meldekompetenzen. Kleine Diagramme und Protokolle feiern Erfolge und zeigen, wo wir nachschärfen sollten.
Häufige Fragen
Wie läuft die kostenlose Erstberatung ab?
Die 20-minütige Erstberatung findet online oder telefonisch statt. Wir klären Ziele, priorisieren Herausforderungen und geben erste, sofort umsetzbare Empfehlungen. Sie erhalten einen groben Fahrplan, Beispielmaterialien und eine ehrliche Einschätzung, ob unsere Programme zu Ihrer Situation passen. Entscheidung und Buchung erfolgen erst danach, völlig unverbindlich.
Für wen eignet sich das Coaching besonders?
Unser Coaching richtet sich an Familien mit Jugendlichen zwischen etwa 11 und 18 Jahren, die Konflikte rund um Handy, Social Media, Gaming oder Regeln entschärfen möchten. Ideal bei wiederkehrenden Diskussionen, Unsicherheit über Sicherheitseinstellungen oder fehlender Balance. Auch präventiv vor Schulwechseln, neuem Smartphone oder ersten Social-Media-Schritten geeignet.
Wie beziehen Sie Jugendliche aktiv ein?
Wir arbeiten konsequent beziehungsorientiert: Jugendliche werden gehört, definieren eigene Ziele und entscheiden bei Regeln mit. Rollenspiele, kurze Übungen und transparente Technikschritte fördern Akzeptanz und Selbstwirksamkeit. Monitoring oder Filter richten wir nur mit klaren Absprachen und Ausstiegskriterien ein, damit Vertrauen und Würde gewahrt bleiben.
Welche Ergebnisse sind realistisch und wann sichtbar?
Erste Verbesserungen zeigen sich oft nach dem Starttermin: weniger Streit, klarere Absprachen, kleine Sicherheitserfolge. Nachhaltige Routinen entstehen über einige Wochen, unterstützt durch Check-ins und Reviews. Wir messen Fortschritt an konkreten Indikatoren wie Schlaf, Konfliktdauer, Regel-Compliance und Meldekompetenzen, statt nur an starren Bildschirmzeiten.
Wie viel Zeit sollten wir einplanen?
Für Einzelsitzungen reichen 90 Minuten plus kurze Nachbereitung. Im Intensivprogramm empfehlen wir wöchentlich 60–90 Minuten Session und etwa 30 Minuten Umsetzung. Technik-Setups variieren je nach Geräten. Wichtig ist Regelmäßigkeit in kleinen Schritten, damit der Alltag tragfähig bleibt und Erfolge nicht am Zeitmangel scheitern.
Sind unsere Daten sicher und wie läuft die Betreuung ab?
Wir arbeiten datensparsam, nutzen verschlüsselte Tools und speichern nur notwendige Informationen. Zugänge, Protokolle und Materialien erhalten Sie über sichere Kanäle. Betreuung erfolgt nach Wahl online, telefonisch oder vor Ort. Wir dokumentieren Einstellungen transparent, erklären Wartungsschritte und teilen nichts mit Dritten ohne ausdrückliche Einwilligung.